坐太久腿麻了怎么办,三大穴位改善脚麻_广州本

三大穴位 改善脚麻

(一)、穴位一足三里穴

足三里(ST 36)位于小腿外侧,四个横向手指位于膝盖下方和胫骨外缘。

【快速取穴】坐姿屈膝,取小腿鼻点,从小腿鼻点向下量4个水平手指(即3英寸),按下,有酸胀感。

[取穴法]以弯曲的姿势站立,同一只手的虎口环绕髌骨的上外侧边缘,另外4只手向下指向中指指尖。

(二)、穴位二阳陵泉穴

阳陵泉穴位于小腿外侧下1英寸处,在尖骨前方的凹陷处。

也就是说,在小腿外侧和膝关节下方有一个高点(腓骨头),在高点下方约一英寸处有一个凹陷。

(三)、穴位三昆仑穴

昆仑穴位于踝关节外侧凹陷的中点(足外踝后,外踝尖与跟腱之间凹陷处)。

补充

此外,脚也可以浸泡。沐浴后,温水、盐和醋可以加入脸盆。将水位浸泡至脚踝10-20分钟,可以促进端点的循环。在浸泡过程中,从脚的中部到后部按压每个脚趾缝。按压后捏紧脚趾,然后拔出,可以疏通经络,效果更好。

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